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reiki dojo le reiki sans dogme menu aller au contenu a propos club reiki dojo contact formation reiki télécharger les cours offre d’accompagnement comment méditer sans s’ennuyer pour aller plus loin : l'almanach du bonheur on me demande souvent, comment méditer, ou comment approfondir l’expérience méditative. je vois également de nombreuses personnes se mettre à la méditation et abandonner plus ou moins rapidement parce qu’elles s’ennuient. il existe deux grandes approches pour aborder la méditation. l’une est tournée vers la conscience et l’autre vers la compassion. ces deux approches sont souvent opposées, mais c’est idiot puisqu’elles se complètent et s’équilibrent. le problème est que la mode actuelle est inspirée de l’approche « conscience ». de ce fait, la manière dont nous envisageons la méditation est généralement maladroite et déséquilibrée. depuis quelques années, j’essaye de bricoler un équilibre entre ses deux voies. mais je viens de trouver la méthode qui me semble parfaite dans l’enseignement du maître zen thich nhat hanh. l’idée générale est d’être observateur lors de l’inspiration et rempli de compassion lors de l’expiration. par exemple, j’inspire et j’observe la vie. puis j’expire et je souris à la vie, j’éprouve de la gratitude d’être en vie… n’hésitez pas à sourire physiquement, car cela aide à susciter la joie. il est possible d’utiliser le même système pour traiter nos problèmes, qu’ils soient physiques ou psychiques. j’inspire et j’observe ma douleur. j’expire et je prends soin de ma douleur, je l’entoure de compassion, en quelque sorte, je lui fais un câlin pour la réconforter. plus nous observons nos problèmes à la source et plus ils disparaissent. mais cela est plus facile à dire qu’à faire. nous avons toujours peur de ce que nous allons éveiller. mais avec cette approche, plus nous creusons et plus nous nous nimbons de bienveillance. nous sommes donc beaucoup mieux protégés. si avec l’approche centrée sur l’observation seule, vous avez le sentiment de ne pas vivre la méditation en profondeur et que vous vous ennuyez, je vous conseille d’essayer cette méthode qui ouvre la porte de nombreuses explorations. chaque été, j’ai pris l’habitude d’approfondir un auteur ou une tradition en lisant trois ou quatre livres en rapport. je crois que cet été, cela va être thich nhat hanh. pour l’instant, j’ai lu son livre sur l’enfant intérieur . mais en réalité, ce livre est assez complet et va bien au-delà du sujet de l’enfant intérieur. découvrez l’auto-initiation reiki en téléchargeant gratuitement ce manuel. reiki élémentaire (728.1 kib) cette entrée a été publiée dans non classé le 9 juillet 2018 par admin . la quête du bien-être est-elle une source de malheur ? pour aller plus loin : l'almanach du bonheur de nombreuses personnes dénigrent la quête du bien-être. selon ces personnes, plus nous recherchons le bonheur et moins nous le trouvons. certaines personnes argumentent en se basant sur des études scientifiques qui montrent que les personnes s’intéressant au bien-être sont en général moins heureuses que la moyenne. mais il faut faire attention aux conclusions que l’on tire d’une telle corrélation. peut-être que les personnes qui ne s’intéressent pas au bien-être ont eu une vie plus facile et n’ont jamais eu à se poser de questions sur le sujet. et peut-être que la majorité des gens qui cherchent le bien-être n’ont pas trouvé la bonne recette. on constate en effet beaucoup de superficialité dans la plupart des recettes pour atteindre le bonheur. mais on en constate tout autant chez les personnes qui dénigrent ces méthodes. par exemple, certains affirment que désirer une bonne expérience est une mauvaise expérience. et qu’accepter une mauvaise expérience est une bonne expérience. il y a de l’idée, mais les choses sont un peu plus complexes que cela. comme je l’ai déjà expliqué dans un autre article, le désir n’est pas intrinsèquement mauvais. ce n’est pas le désir qui nous cause de la souffrance, mais son immaturité. je peux tout à faire désirer quelque chose sans souffrir. il suffit d’être détaché du résultat et accepter que la réalité ne soit pas totalement conforme à notre rêve. il faut également apprendre à conserver notre intérêt pour les choses une fois que nous les avons obtenus. ensuite, il est vrai que lorsque nous acceptons une mauvaise expérience, cela devient une bonne expérience. mais il faut faire attention avec ce genre d’affirmations. de nombreuses personnes confondent l’acceptation de la négativité avec le fait de se complaire dans le négatif. au fond, le problème n’est pas d’être pour ou contre la quête du bien-être. le problème est la superficialité et le manque de nuances. découvrez l’auto-initiation reiki en téléchargeant gratuitement ce manuel. reiki élémentaire (728.1 kib) cette entrée a été publiée dans bien être le 2 juillet 2018 par admin . spiritualité et problèmes d’alcool pour aller plus loin : l'almanach du bonheur une personne m’a contacté parce que plus elle pratique la spiritualité, plus elle se tourne vers l’alcool. elle voudrait savoir comment dépasser cette situation. le sujet est vraiment intéressant parce que personne n’ose en parler. les marchands du temple ont tout fait pour rendre la spiritualité propre et sans risque. et cette situation atteint son paroxysme avec la mode actuelle du politiquement correct. mais dans les faits, la spiritualité n’est pas une thérapie. il s’agit plutôt d’une mise en danger. la spiritualité est l’exploration d’une réalité inconnue. et toute exploration possède des risques. cela est d’autant plus dangereux que si on nous dit que c’est facile, nous ne serons pas préparés. mais il ne faut pas non plus tomber dans l’extrême inverse. à trop voir le danger partout, nous le créons. aujourd’hui, de nombreuses personnes sont en quête d’elles-mêmes et de guérison. elles ne se sont pas forcément formulé les choses ainsi. mais c’est ce qui anime leur recherche. elles pensent que la spiritualité va les aider dans leur quête. mais se soigner soi-même par la spiritualité n’est pas si simple. bien sûr, la spiritualité peut apporter des capacités de guérison. mais elle apporte souvent plus d’agitation. toute personne qui a abordé un peu « sérieusement » la spiritualité a dû faire face à cette confusion. beaucoup se referment et ne veulent plus entendre parler de spiritualité. d’autres se referment également et continuent de se raconter des histoires spirituelles. même s’il est triste de faire ce constat, la majorité des personnes qui fréquente la sphère spirituelle est dans ce dernier cas. et il n’y a finalement que très peu de personnes qui dépassent cette situation. pour ma part, même si je n’ai pas encore trouvé la solution ultime, je pense qu’il faut chercher un équilibre entre spiritualité et développement personnel. de nombreuses personnes confondent les deux. mais la spiritualité consiste à lâcher ce qui est personnel pour atteindre l’universel. certaines personnes ont compris cela et rejettent le personnel. mais cette vision des choses conduit à une vie désincarnée. c’est un peu comme se dire « je m’en fous de mon lieu de vie et de mon travail, ce qui compte, c’est les vacances et les week-ends ». bien entendu, on ne pas pas être heureux très longtemps avec une telle vie. mon premier conseil est donc de trouver un équilibre entre vie spirituelle et vie matérielle. ensuite, il est important d’arrêter de croire que les choses ont de l’importance. nos angoisses viennent du fait que nous prenons tout trop au sérieux. si la terre disparaissait du jour au lendemain, cela ne changerait pas grand-chose à la marche de l’univers. lorsque nous nous souvenons de cela, nos tracas sont tout de suite moins importants. on dit que la lumière éclaire l’ombre. il faut donc être honnête avec soi-même, changer ce qui nous déplaît et accepter le reste. mais il est possible de voir les choses autrement et d’aller beaucoup plus loin. selon la kabbale, nous possédons des 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